[Перетренированность] 

«Много хорошо – это тоже плохо. Или всё хорошо в меру».

Порой случаются и такие ситуации, когда, погрузившись в кроссфит и влюбившись в него однажды, человек начинает всё глубже и глубже изучать эту тему:
— увеличивает количество тренировок,
— изучает различные методы восстановления,
— основы правильного питания/добавляет спортивное питание,
— ставит перед собой спортивные задачи,
— вместо трех раз в неделю тренируется 6 раз в неделю,
— добавляет от себя другую двигательную активность – бассейн, бег, дополнительные занятия по тяжелой атлетике.

Со временем всё это может привести к перетренированности – и в последствии – потере желания тренироваться.

Организм перестает справляться. И даже если физически все здорово, но психологически человек устает: происходит эмоциональное выгорание и психологическая перегруженность, которая ведет за собой и потерю физической формы.

Если это произошло с вами – возьмите паузу.

Во время которой вы сможете пережить эту ситуацию, соскучиться по кроссфиту, и через промежуток времени, возможно, вас кто-то однажды смотивирует (ваш друг, который занимается, или тренер, с которым вы продолжаете общаться), вы вернетесь в кроссфит зал и попробуете снова то, что сделало вас однажды более здоровым и счастливым.

И будете более внимательны к своему состоянию и подойдете к процессу более осознанно.

КФ – это не вся жизнь. Не нужно быть категоричным, если у вас не стоит завтра цель — выиграть кроссфит-игры, позволяйте себе послабления в питании, не корите себя за пропущенные тренировки и, в первую очередь, получайте удовольствие от того процесса, в котором вы участвуете.

#crossfitflash #насвязистренером #перетренированность

https://youtu.be/eci4eVZTbxQ